Pourquoi est-ce nécessaire de prendre du collagène marin ?
Les gens prennent du collagène marin pour soulager des affections telles que les douleurs articulaires, les tendinites, les ongles cassants, les cheveux abîmés et divers problèmes de peau. Bien qu’il existe depuis un certain temps, il n’a été reconnu que récemment comme un complément utile pour notre santé. Voici les raisons pour lesquelles la prise du collagène marin est indispensable pour notre santé.
Pour avoir un meilleur apport en protéine
Le collagène marin est un type de supplément de collagène dérivé du poisson. Pour comprendre le collagène marin, vous devez d’abord comprendre sa relation avec votre corps. Le collagène forme le plus grand pourcentage de protéines dans le corps humain. Il est présent dans nos os, notre peau, nos muscles et nos tendons.
Il maintient les cellules ensemble, donne de la force à la structure des organes, ajoute à la consistance du tissu conjonctif et donne à la peau sa force et son élasticité. Il existe deux types de collagène. Le collagène endogène est le collagène naturellement synthétisé par notre corps. Cependant, une fois que vous atteignez 20 ans, la production de collagène de votre corps diminue de 1 % chaque année. Le déclin s’accélère à cause de la ménopause c’est pourquoi il est bénéfique de prendre du collagène marin.
Pour favoriser la santé de la peau et améliorer la santé intestinale
L’un des premiers signes du vieillissement est les rides et ridules, qui révèlent un épuisement du collagène de votre peau. C’est pourquoi la prise des compléments alimentaires en collagène marin aide à reconstituer votre réserve de collagène, minimise l’apparence des rides et vous donne un aspect jeune. Le collagène marin améliore aussi votre santé intestinale.
Le stress, une mauvaise alimentation et d’autres facteurs négatifs détruisent votre muqueuse intestinale, provoquant le syndrome de l’intestin qui fuit. Le collagène marin contient deux acides aminés, la glycine et la glutamine, essentiels pour protéger et renforcer votre muqueuse intestinale et minimiser l’inflammation.
Pour assurer un sommeil de qualité et renforcer les os
La teneur en glycine du collagène marin maintient la température centrale du corps, nécessaire à un sommeil de qualité. De plus, il maintient la glycémie à des niveaux stables, améliorant encore la qualité de votre sommeil. Le collagène marin facilite une meilleure absorption du calcium, du phosphore et d’autres minéraux nécessaires à la solidité des os. Le supplément facilite également une meilleure fonction des ostéoblastes, entraînant une accumulation d’ostéoïdes dans les os. Il vous aide à performer aussi vos résultats d’entraînement, car :
- La glycine contenue dans le collagène marin accélère la production de créatine dans votre corps,
- Elle améliore les performances physiques et conduit à un meilleur développement de la masse musculaire. Le supplément contient également de la proline, un antioxydant qui gère les douleurs post-entraînement.
En cas de prise de collagène pour votre entraînement, le collagène marin est mieux consommé hydrolysé. Cette forme de collagène est rapidement absorbée par le corps et rapidement convertie en ce dont votre corps a besoin. Ceux qui prennent le supplément tôt le matin le font pour faciliter une meilleure absorption. Puisque leurs estomacs sont vides, les sucs digestifs travaillent efficacement sur le supplément, assurant ainsi une absorption maximale. D’autre part, ceux qui le prennent la nuit le font pour laisser suffisamment de temps à leur corps pour digérer le supplément pendant leur sommeil.